Tratamiento para la ansiedad en Valencia (y online)
Ester Martínez (psicóloga especialista en ansiedad)
Con el tratamiento adecuado puedes aprender a gestionar la ansiedad. Los síntomas no volverán a limitar ni a condicionar tu vida.
Hablamos cuando tú quieras.
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La ansiedad es una emoción natural que surge ante situaciones en las que percibimos una demanda fuera de lo normal. Para responder a esta demanda el organismo se pone alerta y aumentan los niveles de activación, esto es funcional.
Sin embargo, cuando adelantamos el futuro de manera negativa, catastrófica y prolongada en el tiempo esta activación se intensifica y pierde su función adaptativa. La activación inicial que ayuda, se desborda y deja de ser funcional.
preocupación recurrente, inseguridad, percepción del mundo como un lugar amenazante y del futuro como algo incontrolable, temor a la pérdida del control, dificultad para decidir, estudiar, o concentrarte, etc.
sudoración, tensión muscular, palpitaciones, temblor, respiración acelerada, sequedad de boca, hormigueo en extremidades, dificultades para tragar, etc. La persistencia de estos síntomas fisiológicos puede dar lugar a dolores de cabeza, insomnio, contracturas musculares, alteraciones gástricas, etc.
evitación de situaciones temidas, fumar y beber en exceso, intranquilidad motora, agresividad, hipervigilancia, constantes movimientos corporales, compulsiones, cambio del tono de voz, expresiones faciales exageradas, evitación de lugares donde se pueda perder el control, etc.
Si alguno de estos síntomas está interfiriendo en las actividades de tu vida diaria −a nivel laboral, familiar, y/o social− generándote niveles altos de malestar es aconsejable que recibas ayuda psicológica para la ansiedad.
Puedes rellenar el formulario de contacto o bien contactarme a través de e-mail o teléfono.
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dando lugar a una serie de SÍNTOMAS:
preocupación recurrente, inseguridad, percepción del mundo como un lugar amenazante y del futuro como algo incontrolable, temor a la pérdida del control, dificultad para decidir, estudiar, o concentrarte, etc.
preocupación recurrente, inseguridad, percepción del mundo como un lugar amenazante y del futuro como algo incontrolable, temor a la pérdida del control, dificultad para decidir, estudiar, o concentrarte, etc.
Tener sintomatología de ansiedad no implica necesariamente tener un trastorno de ansiedad. Las reacciones de ansiedad abarcan un amplio rango de intensidad, duración, frecuencia y grado de interferencia en la vida cotidiana.
Dependiendo de la sintomatología y de la situación que se teme o evita, podemos encontrar distintos tipos de trastornos de ansiedad.
que surge ante situaciones difíciles y altamente demandantes para las que sientas que te faltan algunas estrategias de afrontamiento.
y previniendo que vuelva a descontrolarse en el futuro, otorgándote una mayor seguridad y confianza.
Es posible que tengas preguntas relacionadas con la propia ansiedad o bien con la terapia.
Aquí, más que contarte cómo funciona el proceso terapéutico −evaluación, hipótesis, devolución de la información, tratamiento, y seguimiento−, me gustaría hablarte de otro aspecto a mi parecer más importante, y es la relación colaborativa entre el psicólogo o psicóloga y la persona, es decir, tú y yo. Mi intención será siempre proporcionarte un entorno de apoyo que te permita hablar abiertamente conmigo, no sólo de tus problemas, sino también del proceso mismo de nuestro trabajo. Promoveré tu participación activa y ello implicará que trabajaremos mano a mano el establecimiento de objetivos y el plan de trabajo, ya que es fundamental que te sientas cómodo/a con lo que te propongo y tenga sentido para ti. Así que, hazme preguntas, exprésame tu opinión o tus dudas, y de esta forma trabajaremos con mayor efectividad.
La duración depende de varios factores: el tipo de problema, las características y antecedentes de la persona, las necesidades, los objetivos de la intervención, la implicación y el trabajo durante el proceso, el contexto personal… Muchas personas notan progresos después de varias sesiones, sobre todo si se trata de un problema único y bien definido, y no se ha esperado demasiado antes de buscar ayuda. El bienestar y el progreso marcarán la duración de la intervención. Muy importante también para esto es −como ya te he comentado−, que te sientas cómodo/a desde el principio con el tratamiento y con la persona con la que vas a trabajar.
La literatura científica evidencia que la mayoría de los casos de ansiedad y de trastornos de ansiedad pueden ser tratados satisfactoriamente. Siendo la terapia cognitivo-conductual muy eficaz para esta finalidad.
Emplearé la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ampliamente su eficacia para tratar la ansiedad en la literatura científica. Todo esto te lo explicaré en profundidad si trabajamos juntos, ya que busco que sepáis en todo momento qué hacemos y porqué.
La mayoría de las personas comienza a sentirse mejor luego de varias sesiones. También te explicaré conforme vayamos trabajando que es posible que a medida que progrese la intervención te sientas, en ocasiones, más abrumado/a que al inicio del proceso. Esto será una reacción normal a la difícil (y posible) tarea de hacer cambios y al crecimiento personal.
Por supuesto, ponte en contacto conmigo a través de mi teléfono 675972463 (llamada o WhatsApp), o a través de mi email info@estermartinezpsicologa.es.
Divisiones a las que pertenezco:
División de Psicoterapia (dPsiT). Consejo General de la Psicología.
División de Psicología Clínica y Salud (PCyS). Consejo General de la Psicología.
División de Psicología de la Salud (PsiS). Consejo General de la Psicología.
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